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慢性阻塞性肺病患者 以运动改善症状

时间:2015-04-30 11:14来源:掌上医讯呼吸科频道 作者:admin 点击:
慢性阻塞性肺病患者 以运动改善症状

 

    美国时间上个月27日,在《星舰迷航记》(Star Trek)系列扮演有尖耳朵的人类与瓦肯人混血“史巴克”(Spock)的老牌影星李奥纳多尼摩伊(Leonard Nimoy),在比佛利山庄家中去世。夺走他性命的是慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,简称COPD)。

 
    世界卫生组织报道,慢性阻塞性肺病是一种阻碍正常呼吸的致命肺病。2012年,有超过300万人死于此病,相当于当年全世界所有死亡人数的6%。烟草、烟雾是慢性阻塞性肺病的原发性病因。此病最普遍症状是呼吸困难,病人会有“透不过气来”的感觉,痰出现异常,以及慢性咳嗽。随着病情的逐渐恶化,即使爬一段很短的楼梯,或提一个手提箱这样的日常活动,病人都会变得很吃力。慢性阻塞性肺病虽然无法治愈,但病人可以通过治疗减缓疾病的发展。除了肺康复训练,运动对减轻病痛和对生活素质的提高也有帮助。
 
    常运动可提高病人认知功能
 
    美国运动医学学院(American College of Sports Medicine)报道,运动可以提高慢性阻塞性肺病患者的体能,减轻呼吸困难症状,使病人的日常活动较能自主,减少疲劳和提高生活质量。
 
    报道指出,有运动的病人在语言流畅性测试时也有较好表现。这显示经常运动可以增加脑部的血流量,从而提高病人的认知功能。
 
    新加坡中央医院高级物理治疗师黄丽蕙指出,伸展运动、有氧运动和力量运动,对慢性阻塞性肺病患者都有好处。
 
    她说:“病人的肌肉一旦僵硬,日常活动将受影响,甚至连冲凉这样的简单动作也会力不从心。伸展运动有助于防止肌肉僵硬,还可促进脊椎关节的灵活度。脊椎关节特别是胸椎的灵活与否,对病人的呼吸影响很大。有氧运动可以提高运动耐力和身体素质,改善情绪和减少呼吸困难等症状,力量运动则可强化肌肉和活动能力。”
 
    黄丽蕙说,抬起上肢,或伸手到高架上有呼吸急促症状的病人,若在运动中加入手臂运动,将有助减轻这种不适感。至于那些容易跌倒的患者,她则建议他们练习太极拳来加强自己的平衡能力。
 
    运动可减少不适
 
    新加坡中央医院物理治疗师黄诗琳提醒,病人要从运动中获益,除上运动课外,在家里也要坚持锻炼。他们运动时还要注意以下事项:
 
    ——选在一天里比较凉快的时段运动。
 
    ——避免饱餐后运动,进餐两个小时后才运动。
 
    ——配有救援吸入器的病人,运动时随身携带。
 
    ——多喝水以免缺水。
 
    ——出现以下情况时,应停止运动:
 
    嘴唇和指甲发紫;胸部或上肢莫名疼痛;心跳不规律或心慌;头晕、恶心;呼吸过度急促,呼吸困难指数为borg>5/10时;过度疲劳,对话的步速为RPE>5/10时。上述症状消失后,可继续运动。若症状持续应咨询医生或物理治疗师。
 
    黄丽蕙解释:“患上慢性阻塞性肺病者,因为呼吸困难往往都不爱活动。由于不爱活动,病人的身体功能将进一步失调,身体也更加虚弱。虽然运动无法把慢性阻塞性肺病的风险降低,但运动却可改善症状和减少不适。何况运动不会给病人带来危险,所以我们鼓励所有患者都做一些运动。”
 
    预防胜于治疗,如果你抽烟,请戒烟,并远离会刺激肺部的灰尘和浓烈烟雾。当户外空气素质不佳时应留在室内,并避免到有烟草烟雾的场所去。黄丽蕙说,这样做将可为自己设立一道阻止慢性阻塞性肺病侵袭的防线,患者的病情也可获得改善。
 
    注意事项:
 
    ——请根据物理治疗师的指导进行运动。
 
    ——每项运动做10下。
 
    ——以做其中三项为目标。
 
    ⊙自觉用力程度可增加运动量时,增加运动时的负重量。
 
 
 
 
 
(责任编辑:admin)
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