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春节期间在寒冷中如何预防呼吸疾病

时间:2013-02-15 21:58来源:未知 作者:admin 点击:
为了预防与减少急性呼吸道感染的发生,防止慢性呼吸系统疾病复发,避免严重并发症,必须以预防为主,提高机体免疫功能与抗病能力。

   

    呼吸系统本身具备一整套完善的局部免疫防御机制,是阻挡细菌、病毒等病原微生物进入,防止肺部感染的关键。只有当入侵的病原微生物冲破了该防线之后,才能导致病毒和细菌的复制和繁殖,引发支气管和肺部感染。

 

    为了预防与减少急性呼吸道感染的发生,防止慢性呼吸系统疾病复发,避免严重并发症,必须以预防为主,提高机体免疫功能与抗病能力,为此应采取以下防护措施:

 

    一、适当锻炼可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练,增强体质,提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同,选择适合自己的运动项目,运动强度以不感到劳累和气喘为度。

 

    二、防寒保暖感冒是引发多种疾病的诱因,慢阻肺及间质性肺病病人感冒后,90%以上可引起急性发作。因此,要尽量避免与冷空气直接接触,寒冷有风的天气,早晨最好不要出门,必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖,及时增加衣服,特别要重视头部、胸背和足部的保暖,防止感冒着凉。

 

    三、防止忧悲中医认为,肺主悲,悲伤肺。秋末以后,阳光照射日减,冷风阵阵,常令人情绪低落,使肺的免疫功能下降。所以冬季要重视调整情志,保持愉快乐观的心态,尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激,减少心理压力,保持情绪平衡稳定。

 

    四、戒除烟酒香烟的烟雾能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道,生湿积痰,使病情加重。

 

    五、调理饮食饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物,减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物,注意多饮水;少吃多餐。

 

    六、补水休息生活规律,适当休息,避免劳累,重视及时补充水分,保持呼吸道润泽通畅,这是必要的防护措施。

 

    七、远离污染的空气和环境口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用,在污染的空气和环境中,戴口罩能有比较好的防护效果。

 

    八、注意自我防护应注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。少去人口密集的场所。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外,有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响,身体一旦出现不适时,应迅速到正规医院就诊。

 


    为了及早发现疾病以得到治疗,五类人必须进行肺功能检查:

 

    一是长期吸烟者,如果吸烟时间长或者吸烟量大,不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低,而吸烟者却没有任何自觉症状,往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短和呼吸困难。

 

    二是反复咳嗽、咳痰者,说明存在气道或肺部疾病。

 

    三是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。

 

    四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。

 

    五是呼吸道疾病患者,如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者,他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。

 

    另外,40岁以上者都应该定期检测肺功能。

 

 


 

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